Metóda EFT je založená na revolučnej štúdii, ktorá dokazuje, že väčšina našich chybných presvedčení a negatívnych emócií je príčinou prerušenia toku energie v ľudskom energetickom systéme.

Ak nemôže energia plynulo prúdiť, dochádza ku skratom, ktoré majú za následok mentálne a fyzické nezrovnalosti, ktoré ovplyvňujú našu emocionálnu pohodu a stav zdravia.

Pri práci na danom probléme a po odstránení negatívneho bloku, naše spomienky a identita zostávajú rovnaké, len negatívne reakcie a emocionálna bolesť prvotne prepojená s problémom zmizne.

Na akom princípe EFT funguje?

EFT je meridiánová energetická terapia. Môžeme o nej uvažovať ako o „akupunktúre bez ihiel“. Namiesto použitia ihiel sa energetické body stimulujú končekmi prstov.

Predstavme si tok energie v ľudskom systéme ako prúd rieky. Pokiaľ sa prúd rieky zanesie vetvami a napadaným lístím, obmedzuje to jej prirodzený tok a smer.

Aj keď je základná aplikácia EFT (poklopkávanie) vo svojej podstate jednoduchá, pre dosiahnutie 100% úspechu je nutné maximálne uchopenie príčiny problému - správna a presná formulácia prehlásenia, sledovanie zmien, ktoré poklopkávanie sprevádzajú, prípadne spresnenie formulácie.

Samozrejme si EFT môže vyskúšať každý z nás sám na sebe, ale v podstate vždy platí pravidlo – neprekračovať hranice vlastných znalostí. Otvorenie silného emotívneho zážitku vyvolaného poklepkávaním môže nepríjemne prekvapiť aj ľudí presvedčených o svojej psychickej a emotívnej vyváženosti.

Kvalifikovaný EFT praktik disponuje ďalšími znalosťami, ktoré pridáva k procesu poklepávania na energetické body a zaisťuje tým aj maximálnu „emocionálnu bezbolestnosť“ alebo „zvládnutie vytvorenej situácie“.

Na aké oblasti je možné EFT použiť?

rôzne typy fóbií – panické strachy – traumy zo sexuálneho zneužívania –depresie – rôzne

typy závislosti – vysoký krvný tlak – migrény – bolesť i -hlavy – chronická únava – svalová

dystrofia – bolesť (aj chronická) – reumatická artritída - Diabetes – znižovanie hmotnosti

– stavy náhlej úzkosti – poruchy príjmu potravy – problémy vo vzťahoch (práca,

priateľstvo, rodina, láska atď.) - kontrola pocitov hnevu a zlosti – reakcie a chovanie detí –

dyslexia – alergia – astma – nespavosť – sebaúcta – sebaocenenie – sebaláska – športová a

profesijná výkonnosť – štúdium – progresívne myslenie – hojnosť– odpútanie sa od

minulosti – strata motivácie a mnoho ďalších oblastí

Základný postup EFT

● Určenie problému a stručná formulácia problému

● Poťukávanie na karate bod (naladenie) a základná slovná formulácia: „Napriek tomu,

že mám („tento problém“), mám sa hlboko a kompletne rád / rada a plne sa príjmam.“

● Stanovenie intenzity problému na stupnici 0 - 10

● Poklopkávanie na jednotlivé body s opakovaním skrátenej verzie prehlásenia: „tento

problém“ – na každý bod poťukať cca 7 x

● Procedúra „9 Gamut“ a poklopkávanie na „9 Gamut bod“

● Znovu poťukať na všetky body

● Skontrolovať intenzitu problému a prípadne pokračovať v procedúre až do odstránenia

alebo dostatočného zníženia intenzity problému

● Záverečné doladenie na „Karate bode“ a „Citlivom bode“

Mapa energetických bodov   

A1 - top of head – Temeno hlavy                                

A2 - eyebrow – Začiatok obočia pri koreni nosa             

A3 - side of eye – Kosť vo vonkajšom vrchole oka         

A4 - under eye – Bod pod okom                                  

A5 - under nose – Bod pod nosom                             

A6 - chin – Bod pod perou                                           

A7 - collarbone – Bod na počiatku kľúčnej kosti          

A8 - under arm – Bod pod pažou (na rebrách na šírku dlane pod prsnou bradavkou)              

A9 - sore spot - "Citlivý bod" (6-7 cm pod krčnou jamkou 6-7 cm vpravo alebo vľavo) Používa sa po ukončení spolu s "Karate bodom" na doladenie prevedených zmien v energetickom poli tela.

B1 - Karate chop - Karate bod (naladenie pred poklopávaním - ukončenie poklopávania)

B2 - palec

B3 - ukazovák

B4 -prostredník

B5 - malíček

B6 - "9 Gamut Bod" (vrchol spojenia malíčkovej a prsteníkovej kosti) - nie je zobrazený na obrázku

Procedúra 9 Gamut

Vzpriamene si sadneme a poklepávame na „9 Gamut“ bod a zároveň prevádzame

nasledovné aktivity:

1 . oči otvorené

2 . oči zatvorené

3 . pohľad očami ostro dole doľava

4 . pohľad očami ostro dole doprava

5 . opísať očami veľký kruh v smere hodinových ručičiek

6 . opísať očami veľký kruh v protismere hodinových ručičiek

7 . zaspievať si akúkoľvek melódiu

8 . počítať do 7

9 . opäť si zaspievať vybranú melódiu

Príklad kompletnej EFT procedúry

● Určite si problém, na ktorom chcete pracovať: pri výbere problému buďte čo

najkonkrétnejší a snažte sa uchopiť ho v čo najvýstižnejšej podobe, v jednoduchom

slovnom spojení napr.: Po hádke so šéfom ma často bolí hlava.

● Karate bod (naladenie organizmu – príprava na prácu)

● Základná slovná formulácia: „ Napriek tomu, že po hádke zo šéfom ma často bolí hlava,

mám sa hlboko a kompletne rád / rada a plne sa príjmam.“

● Stanovenie intenzity problému 0 – 10

● Opakovanie celého pozitívneho prehlásenia aspoň tri krát po sebe za stáleho

poklopkávania na Karate bod: „ Napriek tomu, že (po hádke zo šéfom ma často bolí hlava),

mám sa hlboko a kompletne rád / rada a plne sa príjmam.“

● Následne pokračujeme skráteným prehlásením „po hádke zo šéfom ma často bolí

hlava“ a poťukávaním bodov od temena hlavy smerom dolu (body A1 až A8) a

poťukávaním bodov na ruke od palca k malíčku (B2 až B5)

● Procedúra 9 Gamut

Poklepávame na „9 Gamut“ bod a zároveň prevádzame nasledovné aktivity:

1 . oči otvorené

2 . oči zatvorené

3 . pohľad očami ostro dole doľava

4 . pohľad očami ostro dole doprava

5 . opísať očami veľký kruh v smere hodinových ručičiek

6 . opísať očami veľký kruh v protismere hodinových ručičiek

7 . zaspievať si akúkoľvek melódiu

8 . počítať do 7

9 . opäť si zaspievať vybranú melódiu

● Skontrolovanie intenzity problému. Ak intenzita klesla na 0-2 uzavretie poklepkávanie na

„Karate bode“ a na „Citlivom bode“ organizmus poklopkávaním doladíme

● Ak intenzita nie je v rozmedzí 0-2 pokračujeme opakovaným poklepávaním všetkých

Bodov

Zdroj: EFT – stručný manuál

Zdroj (foto1): http://links-directory.eu/index.php?c=8 

Zdroj (foto2: http://freedomfromdentalfears.com/my-introduction-to-the-use-of-eft-in-treating-dental-fears-and-phobias/