Spravte si zoznam

Zoznam vám pomôže si mnoho vecí ujasniť. Pri jeho zostavovaní sa ukáže, čo naozaj chcete. A je to zároveň aj skvelý spôsob, ako sa začať sústrediť na nové ciele.

Začiatočníkom odporúčam nasledovnú techniku troch zoznamov. Je skutočne veľmi jednoduchá, no ešte predtým, ako s ňou začnete, musím vás upozorniť, že ju nerobíte pre niekoho iného. Toto cvičenie robíte pre seba. Nikto neuvidí, čo ste napísali, a tak buďte k sebe úprimní. A keď už začnete písať, nezabúdajte, že môžete kedykoľvek zmeniť svoj názor. Ide totiž o nepretržitý proces vývoja. Keď dnes napíšete niečo, s čím už zajtra nebudete súhlasiť, jednoducho to zmeňte. Môžete si zostaviť toľko zoznamov, koľko len budete chcieť. Môžete ich ľubovoľne prepisovať, prepracovávať, upravovať, zahodiť ich kedykoľvek do koša alebo si každý deň založiť nový zoznam. (Mimochodom, nie je to až taký zlý nápad, ak sú vaše ciele nejasné.)

Technika troch zoznamov

(1) Zoznam odpútania

Začnite so zoznamom, do ktorého zapíšete všetko, čo vo svojom živote už nechcete. Vymenujte veci, ľudí, duševné stavy a postoje, emócie, vzťahy a pracovné pomery. Nebuďte nemastný/á- neslaný/á. Nemyslite na to, čo by si ostatní ľudia pomysleli pri pohľade na váš zoznam odpútania. Len si pekne zapíšte všetko, čoho sa vo svojom živote chcete zbaviť alebo akých vecí sa zriecť. Zapíšte si všetko, čo vás podľa vášho názoru brzdí na ceste k Najvyššiemu dobru. Nezáleží vôbec na tom, či táto osoba alebo vec bola pre vás kedysi veľmi dôležitá. Majte na pamäti, že odpútať sa neznamená, že niekoho nemáte radi alebo ho zavrhujete. Niečo, čo vám kedysi dobre poslúžilo, mohlo pre vás dnes stratiť svoj význam. Požehnajte tomu s láskou a odpútajte sa.

Na záver zoznamu odpútania pridajte vyhlásenie alebo požehnanie. Napíšte trebárs:

„Úplne a slobodne sa vo svojom živote odpútavam od všetkého, čo je tu napísané. Žehnám týmto ľuďom a situáciám s láskou a prepúšťam ich. Uvoľňujem vás, zriekam sa vás a nechávam vás odísť za vaším Najvyšším dobrom."

(2) Zoznam prianí

Sem zapíšete všetko, o čom si myslíte, že by malo mať vo vašom živote miesto. Nezdráhajte sa uviesť skutočne všetko, každú jednu vašu túžbu. Nepíšte však to, čo od vášho života očakávajú ostatní ľudia. Nepíšte ani to, čo ostatní ľudia považujú za správne alebo prijateľné. Tento zoznam odzrkadľuje to, čo skutočne chcete vo svojom živote dosiahnuť vy sami. Ste si istí, že je to všetko? Nechcete ešte viac? Nezamýšľajte sa nad tým, či sú vaše túžby pre iných ľudí akceptovateľné. Čo chcú iní ľudia, to je ich vec. Čo chcete vy, to je vaša voľba, lebo je to váš život. Takže sa nebojte napísať ani úplne „bláznivé" veci alebo také, ktoré sa vám v danej chvíli zdajú úplne nemožné. Ak po nich túžite, pridajte ich do zoznamu. Ako som už povedala, tento zoznam slúži iba na objasnenie vašich priorít. Tento zoznam pre vás predstavuje niečo, s čím môžete pracovať, pomôže vám koncentrovať sa a posunie vás vpred. Predstavte si samého seba v úlohe sochára, ktorý z kúska hliny modeluje svoj život. A majte na pamäti, že svoje majstrovské dielo (zoznam), nikomu neukážete. Je to váš súkromný ateliér. Potom sa samých seba spýtajte: „Prečo nenapíšem všetko, po čom skutočne túžim? Je to preto, že sa obávam, že si to, po čom skutočne túžim, nezaslúžim ?"

Na záver zoznamu pripíšte vyhlásenie v tomto duchu:

„Žehnám svojim túžbam s božskou láskou a viem, že vesmír mi prejaví to, čo pre mňa predstavuje Najvyššie dobro.Dobro jedinca znamená dobro všetkých."

(3) Zoznam vďačnosti

Pre lepší prehľad, toto cvičenie ukončite zoznamom vecí, za ktoré ste vďační. Prostredníctvom tohto zoznamu si uvedomíte, ako dobre váš život funguje. Inak povedané, tento zoznam vám ukáže, koľko vám toho už vesmír daroval a že táto hojnosť je len a len vaša. Ide o mimoriadne zaujímavé cvičenie, pretože ak s ním raz začnete, uvidíte, ako sa váš zoznam skvelých vecí neustále rozrastá. Iba jediný pohľad na zoznam vám zaručene zlepší náladu a budete šťastnejší, než keď ste s ním začali. A napokon, vďakyvzdanie i hlboká vďačnosť majú magickú silu, ktorá otvára vaše srdcia a do vášho života priťahuje nové dobro.

Zdroj: Barbara Bergerová, Cesta k vnútornej sile

Zdroj (foto): http://www.freeimages.com/