Slovo „afirmácia" pochádza z latinského slova, ktoré znamená posilniť. Energiou podporená veta môže ovplyvniť zmenu negatívneho presvedčenia a postoja. Ak si niekto napríklad hovorí, že je neschopný, zbytočný, atď. a skutočne tomu verí, tak si vo svojom živote vytvorí zodpovedajúci negatívny stav. Ak túto negatívnu myšlienku odmietne a nahradí ju úprimnou pozitívnou afirmáciou, môže si vo svojom živote vytvoriť pozitívnu zmenu. Afirmácia sa riadi duchovným stanoviskom, že život funguje smerom zvnútra von. Tak ak sa zameriate na svoje pozitívne vlastnosti, afirmácia vám pomôže udržať vaše vedomie nasmerované k vašim cieľom.

JE DÔLEŽITÉ:

VYJADROVAŤ AFIRMÁCIE V PRÍTOMNOM ČASE - nepoužívať slová „snáď", „dúfam", „budem", apod.

POUŽÍVAŤ LEN POZITÍVNE AFIRMÁCIE - vyhnite sa slovám „nie", „nikdy" (napr. nie som chorá)

VNÍMAJTE, ČO HOVORÍTE - slová musia vychádzať zo srdca

AFIRMÁCIE MUSÍTE PODPORIŤ SVOJOU DUCHOVNOU SILOU A PRESVEDČENÍM – hneď ako vytvoríte vetu, musíte vedieť, čo skutočne chcete

Afirmáciu opakujte 3-krát.

Keď hovoríte slová, tak vaše myšlienka smeruje do duchovného éteru, dáva do pohybu afirmáciu a manifestuje ju vo vašom živote.

Afirmácia, rovnako ako napr. vizualizácia, je niečo, čo robíme všetci. Afirmace sú slová a vety, ktoré neustále hovoríme.

Robíme afirmácie od rána do večera. Aká bola vaša posledná myšlienka pred spaním? Aj to bola afirmácia, ktorá prispela ku kvalite vášho spánku a snov. Čo ste si povedali ako prvú vec hneď ráno po prebudení? Aj to bola afirmácia, ktorá ovplyvní celý váš deň. Často sa nám však naháňa hlavou skôr afirmácia negatívna ako pozitívna.

Keď hovoríme o „robení" afirmácií, máme tým na mysli vytváranie pozitívnych výrokov za účelom dosiahnutia pozitívnej zmeny v živote. Je jasné, že keď takú afirmáciu vyslovíte prvýkrát, nie je to pravda. Ak niečo vo vašom živote už máte, nepotrebujete si vytvárať pozitívne afirmácie, aby ste to dosiahli. Afirmácia je ako semienko zasadené do zeme. Trvá nejaký čas než vyrastie do celej svojej krásy. Čím častejšie niektorú afirmáciu opakujete, tým rýchlejšie sadenička rastie. Nedajte sa odradiť myšlienkami typu: „To nie je možné! Už som túto afirmáciu povedal trikrát a nič sa nestalo." Keď nemáte v určitú afirmáciu dôveru, vymyslite si inú. Chce to len cvik.

Každá myšlienka, ktorá nám prebehne mozgom, každé slovo, ktoré vyslovíme, je afirmácia. Príliš často sú to však afirmácie negatívne. My si ani neuvedomujeme, aký majú takéto negatívne afirmácie vplyv na naše životy. Keď ale hovoríme „robiť afirmácie", máme tým na mysli vytváranie iba pozitívnych výrokov, ktoré vnesú do nášho života niečo nové a lepšie a pomôžu nám zbaviť sa toho, čo nám už nevyhovuje. Je dôležité, ako to urobíme. Keď máte prácu, ktorá vás už nebaví a túžite po inej práci, nie je príliš múdre si hovoriť: „Túto prácu nenávidím." Nečakajte, že z takejto nenávistnej repliky vám vzíde niečo dobré. „Nenávidím svoju prácu," je negatívna afirmácia a zrejme zapríčiní, že zostanete tam, kde ste a budete ešte nahnevanejší. „Nenávidím túto prácu," vám neprinesie novú, skvelú prácu.

Ak opúšťate niečo v hneve a s nenávisťou, prenášate tento hnev a nenávisť aj do nového miesta. To platí najmä o práci, vzťahoch i o vašom tele. Ak nenávidíte svoje telo, nemáte príliš veľkú šancu ho uzdraviť.

Ak túžite po pozitívnej zmene, napríklad po novej, lepšiej práci, je lepšie povedať si niečo ako:

„Žehnám svojej práci s láskou, ale už ju nepotrebujem a tak ju prenechám niekomu, kto z nej bude mať väčšie potešenie a bude sa mu tu dariť lepšie ako mne. Ja sa teraz otváram novým príležitostiam a očakávam novú, skvelú prácu, ktorá ma bude uspokojovať. Budem pracovať v príjemnom prostredí, s milými ľuďmi a zarábať slušné peniaze. Niekto čaká presne na to, čo ja môžem ponúknuť. Budeme zvedení dohromady tým najlepším spôsobom. Ďakujem za to."

Alebo môžete povedať jednoducho: „Opúšťam túto skúsenosť s láskou a otváram sa novým príležitostiam."

Niekedy sú krátke afirmácie tie najúčinnejšie. Môžete ich totiž opakovať stále dokola. Častým opakovaním vety: „Prijímam novú, skvelú prácu," sa naladíte na nové príležitosti. Ja si svoje afirmácie rada pospevuje alebo si z nich zostavujem riekanky, ktoré mi neustále znejú v podvedomí. Niektorí ľudia si svoje afirmácie desaťkrát alebo aj stokrát opisujú. Akú metódu zvolíte, to záleží len a len na vás. Bude fungovať, pokiaľ necháte afirmáciu pôsobiť a nahradiť predošlý negatívny postoj.

Skvelou afirmáciou je: „Som ochotný (ochotná) odpúšťať." Všetci toho máme k odpúšťaniu veľa. Niektorí z nás však nie sú odpúšťať ochotní. Opakovaním, že „sme ochotní", si otvárame cestu k oslobodeniu sa od neblahej minulosti.

Ak máme z niečoho strach, je dobré si opakovať: „Dovoľujem si byť v pokoji." Táto afirmácia vás utvrdzuje v tom, že máte svoje emócie pod kontrolou a ste ochotní navodiť si priaznivejšie atmosféru. „Mám strach" rozhodne nie je pozitívna afirmácia. Možno máte v danom okamihu naozaj strach, ale taká afirmácia nevytvára podmienky pre lepšie pocity. Afirmácia musí vždy nahrádzať to negatívne niečím pozitívnym. Je to ako vykoreniť burinu a namiesto nej zasadiť krásnu kvetinu.

Ak cítime zatvrdnutosť, zatrpknutosť či vzdor, je treba si povedať: „Som ochotný (ochotná) preniesť sa cez túto trpkú skúsenosť." Alebo: „Som ochotný (ochotná) odpúšťať." Dávame tým svojmu podvedomiu (alebo vnútornému ja, alebo Vesmíru - je jedno, ako tomu hovoríte) povolenia hľadať novú cestu k prekonaniu negatívnych zážitkov.

Ak pracujeme na upevnení svojho zdravia, môžeme používať napr. takéto afirmácie:

„Som v mieri so svojím telom."

„Prijímam dokonalé zdravie."

„Milujem svoje telo a dávam mu súhlas uzdraviť sa."

„Som silný (silná) a imúnny."

„Nemám strach zo žiadnych negatívnych situácií."

„Môj duch je dokonalý, zdravý a úplný."

„Moje telo odráža dokonalosť ducha."

„Moje vlasy sú krásne, silné a zdravé, pretože vyrastajú zo zdravej, uvoľnené hlavy."

„Vyberám si len zdravé a výživné jedlo."

„Všetky škodliviny vylučujem zo svojho tela ľahko a pravidelne."

„Moje žľazy sú dokonalými údržbármi môjho systému."

Účelom afirmácie je oslobodiť sa a vytvoriť si lepší život. Afirmácie pre nás nesmú byť trestom ani nepríjemnosťou. Vykonávajte svoje afirmácie s radosťou a nadšením. Budú účinkovať rýchlejšie. Ale hlavne ich robte. Dávajte si pozor na to, čo hovoríte, lebo to všetko sú tiež vaše afirmácie.

Zdroj: https://www.facebook.com/kamilznojmo

Zdroj (foto): http://cz.123rf.com/