Je len jeden spôsob, ako začať menej jesť. Prestaňte na jedlo myslieť. Väčšina ľudí sa snaží jedlo obmedziť, lebo chcú schudnúť. Zaiste vyzerajú pekní a štíhli ľudia dobre, no túto kapitolu uvádzam z iného dôvodu. Za menšou spotrebou jedla sa skrýva oveľa viac, než len štíhlosť. Sledujem tým nasledovné: Keď budete menej jesť, získate silu.

Po prvé: Keď jete menej, myslíte jasnejšie.

A po druhé: Máte viac energie.

A po tretie: Keď jete menej, oveľa ľahšie sa koncentrujete. Neznamená to však, že budete po celý čas hladovať, to nie je podľa mňa synonymum slov „menej jesť".

Znamená to, že by ste mali jesť menej, než si sami myslíte, že potrebujete. Väčšina ľudí zje oveľa viac, ako v skutočnosti potrebuje a oddáva sa divokým „prežieracím" orgiám.

Z prílišnej konzumácie jedla nielenže priberáte, ale vás to aj brzdí. Ste ťažkopádny/a, ospalý/á a spomalený/á (pretože krv sa namiesto do mozgu nahrnie do žalúdka a čriev), nedokážete jasne vyjadriť svoje myšlienky, klesá i váš sexuálny apetít, strácate iskru, prestanete sa sami sebe páčiť. Okrem toho prejedanie spôsobuje celý rad iných komplikácií, ako je povedzme sklon ku všetkým tým hrôzostrašným zdravotným problémom a chorobám, ktoré sa nazývajú civilizačné.

Jedzte menej, žite dlhšie

Akoby toho ešte nebolo dosť, prejedanie vám uberá roky zo života! („Ale prečo by to teda niekto robil?" pýtate sa.) Testy na zvieratách ukázali, že dlhšie žili mierne podvyživení jedinci. Neradím vám, aby som s vami urobila „kšeft" a predala vám lístok na dlhší život. Spomínam to preto, že obmedzenie jedla je taktiež cesta k sile: Ak jete menej, dokážete sa lepšie sústrediť. Je to pravda. Keď budete menej jesť, vaša koncentrácia sa zlepší. Prečo podľa vás toľko duchovných prúdov dodržiava pôst? Pretože pôstom si rýchlo, účinne a dramatickým spôsobom prečistíte mozog. Ak mi neveríte, skúste sa postiť tri dni a sami uvidíte. Počas pôstu sa zbavujete nadbytku, nielen jedla, ale všetkého, čoho máte viac než dosť. Je to rýchly spôsob, ako sa vrátiť k svojej podstate.

Nemyslite na jedlo

Niekoľko rokov svojho života som strávila štúdiom a vyučovaním najrôznejších diét a techník životosprávy, ktoré vedú k zdraviu i šťastiu. Uvedomovanie si vzťahu medzi jedlom a zdravím je ten najlepší východiskový bod pre zlepšenie kvality svojho života. Pokiaľ netrpíte žiadnou vážnejšou chorobou, odporúčam vám, aby ste tento stupeň zvládli čo najrýchlejšie. Keď získate predstavu o tom, aký dopad má strava na váš život, bude vám jasné, že musíte: (1) obmedziť príjem živočíšnej potravy a tukov, (2) jesť menej bieleho cukru, (3) obmedziť polotovary a chemické prísady, (4) konzumovať menej alkoholu a kávy, (5) prestať fajčiť a (6) jesť viac obilnín, zeleniny, ovocia a kvalitného chleba - skrátka, samé základné veci. Akonáhle to dokážete, posuniete sa o krok ďalej.

A potom na jedlo prestaňte myslieť. Jednoducho ho pusťte z hlavy.

Zistila som, že najlepším spôsobom, ako obmedziť spotrebu jedla, je nemyslieť naň.

Len sa pozrite na ľudí, ktorí držia diétu. Tak urputne sa sústredia na jedlo a úbytok váhy, že je pre nich takmer nemožné schudnúť. Pretože po celý čas uvažujú o jedle negatívne: „Ach jaj, čo by sa stalo, keby som zjedol toto. Ach jaj, len sa pozrite na moje telo. Ach jaj, vyzerám hrozne. Ach jaj, som taký hladný.“ A tak ďalej. Keďže sa na to sústreďujú, ich problém sa zväčšuje. Pokiaľ chcete schudnúť, hlavne na to nemyslite. Zamilujte sa, prejdite pešo zem od východu na západ, dajte si záväzok, že tento rok zarobíte svoj prvý milión, a ja vám garantujem, že celkom určite schudnete.

Rýchlo a naľahko

Tou najdôležitejšou vecou je „cestovať naľahko". Takisto som už spomínala, že základnou príčinou všetkých problémov je„ upchatie", stagnácia či uviaznutie a že základnou liečbou je prúdenie. Nuž a prejedanie - ak zjeme viac, než v skutočnosti potrebujeme na „cestovanie naľahko" - takéto upchatie v mysli, tele aj v živote spôsobuje.

Ak teda začnete s precvičovaním odpútania, navrhujem, aby ste si jedlo pridali na zoznam. Nechajte ho na pokoji. Odpútajte sa od nadbytku jedla a vaše telo znovu ožije.

Trik je v tom, že sa budete musieť sústrediť na podstatné veci v živote a na zvyšok jednoducho nemyslieť. Prv než si to uvedomíte, budete jesť oveľa menej. Zakaždým, keď si pomyslíte na svoje telo, prejavte mu lásku a požehnajte mu. Po celý čas ho chváľte. Povedzte mu, ako veľmi si vážite, že vás nosí po svete, trávi vašu potravu a vďaka nemu môžete vidieť, počuť, cítiť vône a všetkého sa dotýkať. Telo bude na vašu chválu a žehnania odpovedať. Na rozdiel od prepchávania.

A taktiež stále niečo robte.

A vychutnávajte si radosť z cvičenia. Vyberte si akékoľvek, ktoré vás osloví. Len do toho!

Sľubujem vám, že ak ste zaneprázdnený/á, sústredíte sa na svoje sny a plány, svoje telo chválite a žehnáte mu alebo ak vizualizujete cestu na vrchol akejkoľvek hory, na ktorú práve leziete, pravdepodobne na jedlo sami zabudnete. Čo je skvelé. Budete rýchlejší a ľahší, váš mozog sa rozjasní, zlepší sa vám zrak, vycibrí čuch, vo svojom tele sa budete cítiť o toľko lepšie, že budete chcieť precvičovať nové a nové techniky, a čo je zo všetkého najdôležitejšie, zistíte, že ste oveľa mocnejší než predtým.

No dobre teda, asi na svojej ceste zhltnete zopár vitamínových tabletiek, zapijete ich dobrou čerstvou vodou a pochrúmete zopár mrkvičiek, no pokiaľ naozaj cestujete rýchlo a naľahko, pravdepodobne vám na viac ani nezostane čas.

Zdroj: Barbara Bergerová, Cesta k vnútornej sile

Zdroj (foto): http://cz.123rf.com/