Najdiskutovanejšie
109 xOtázka života76 xRovnaký čas na hodinác..
73 xchrapanie
67 xKtorá banka je najlepši..
67 xEnergia
Vyhľadávanie
Citát na dnes
Navonok sa vždy správate tak, ako sa vidíte správať vo svojom vnútri. (Brian Tracy, Christina Tracy Stein)Autosugesciu chápeme ako sebaovplyvňovanie prostredníctvom určitých a cielených myšlienok alebo predstáv. Herbert Parkyn popisuje vo svojej vynikajúcej učebnici o autosugescii, ktorá vyšla v roku 1916 vo Fowlerovom vydavateľstve, jednu zábavnú, a preto i veľmi ilustratívnu udalosť.
Jeden Newyorčan priletel do Chicaga a zabudol si nastaviť hodinky o hodinu späť podľa tamojšieho časového pásma. Obchodný priateľ sa ho opýtal na presný čas, a hneď ako sa dozvedel, že už je po poludní, kedy obvykle obeduje, okamžite dostal obrovský hlad, aj keď ho od obvyklého času obeda delila ešte celá hodina.
Autosugesciu je možné úspešne použiť proti najrôznejším stavom strachu a iným negatívnym pocitom. Tak bola raz jedna mladá speváčka vyzvaná, aby niečo zaspievala. Mala na jednej strane radosť, že dostala príležitosť predviesť svoje umenie, ale na druhej strane už trikrát pri podobnej príležitosti zo strachu zlyhala. I keď si uvedomovala, že má krásny hlas, hovorila si stále dookola: „ Mám veľký strach. Pravdepodobne sa môj spev zase nebude nikomu páčiť.“
Jej podvedomie túto negatívnu sugesciu prijalo ako výzvu a okamžite privolalo tomu zodpovedajúcu situáciu. V tomto prípade ide o nedobrovoľnú autosugesciu, to znamená, že tiché obavy sa zmenia na pocity a nakoniec sa stanú skutočnosťou.
Prekonala svoj strach vďaka tejto metóde: Odišla do izby a uzavrela sa tam úplne pred svetom. Potom si sadla do pohodlného kresla, uvoľnila sa a zavrela oči. Tak sa telo i duch dostali do stavu pokoja. Telesné uvoľnenie totiž upokojuje ducha a ten je potom pre sugescie vnímavejší. V tomto stave úplného uvoľnenia si opakovala stále dookola: „Spievam fantasticky. Som úplne pokojná, veselá a plná sebadôvery.“ Svoje konštatovanie päťkrát až desaťkrát zopakovala, pomaly, pokojne a vrúcne. Toto duševné cvičenie vykonávala trikrát denne, naposledy vždy tesne pred spaním. Za týždeň sa dívala pokojne a plná sebadôvery do budúcnosti. Keď potom prišla chvíľa, keď mala verejne zaspievať, divákov nadchla.
Zdroj: Joseph Murphy, Moc podvědomí
Zdroj (foto): http://cz.123rf.com/