Ja s chudnutím nemám skúsenosti, avšak základ je cvičenie a aby sa príjem energie rovnal výdaju ;-)

no ano ryžova je fajn ale jojo efekt bude hned na späť diety radšej nie tie ma neoslovili a ja hlavne nemam pevnu povahu radšej jem viac ovocia a zeleniny a veľa vody to je super

moncici - koľko si schudla za tie dva týždne?

ja som skusala ryzovu dietu a pomohla mi
jedla som ryzu rano obed vecer pomedzi to ovocie a zeleninu dva tyzdne bo viac som nevydrzala

Všetko, čo si vymenovala, som mohla jesť - nehovorím, že v nejakých veľkých množstvách, ale napr. - keď mlieko, tak plnotučné, to isté sa týka jogurtov - žiadne chemicky odtučnené výrobky. Mohli sme aj ovocie a zeleninu, ovocie dopoludnia, zeleninu popoludní a večer. Okrem vajíčok sme mohli aj hríby, takže praženica s hríbami v titanovej panvici (bez veľkého množstva oleja alebo masti) u nás frčala. Ak sa chcete ešte niečo spýtať, tak - nech sa páči.

Zlatka - napísala si, čo všetko si nemohla jesť. Ale napríklad - mohla si jesť vajíčka, syry, mliečne výrobky, ovocie a zeleninu?

Aj táto Dukanovadieta.com je založená na tom, aby sa nevytvoril Jojo efekt :) A poznám osobne pár ľudí, čo držalo túto diétu a sú strašne spokojný :)

Ahoooj maruška, tak v tejto téme som ako doma, ja som vyskúšala už niekoľko diét, ale väčšinou som dosiahla po čase len jojo efekt, ale potom som si povedala, že vyskúšam jesť všetko len po malých dávkach, a budem pravidelne cvičiť! A vieš, že takto fungujem doteraz a nepribrala som späť ani gram? naozaj si dám aj čokoládku, ale len tak max.2 kocky, a veľa pridávam do svojho jedálnička zeleninu a ovocie...a naozaj to funguje, teraz som so sebou spokojná..Žiadne drastické diéty, ani oddelená strava...skús a potom daj vedieť ako sa ti darí..

Ja som pred nejakým rokom držala tiež diétu. Spočívala v tom, že som síce užívala nejaké výživové doplnky a pila bylinkový čaj, ale hlavne - odstránila som z jedálnička všetko od bielej múky, zemiaky, ryžu. Samozrejme - nejedla som žiadne sladkosti - nemala som na ne ani chuť, lebo som užívala Colostrum - to pomáha. Neskôr som tie výživové doplnky vynechala, ale váha išla dolu - lebo už som bola naučená na môj nový jedálniček - aj v reštaurácii si dodnes dávam iba mäso so zeleninou. Trošku spôsob môjho stravovania pripomínal oddelenú stravu. Za 12 mesiacov som schudla 14 kg. Za jeden rok odvtedy som naspäť pribrala nejaké 3-4 kg a zastavilo sa to - momentálne si váhu držím... Ale - od budúceho týždňa začnem znovu.

Jedlá sú vynikajúce. No váha je u nich len čísl, pretože čo to držím som rapídne schudla. Niektoré nohavice vyzerajú terz na mne ako na vešiaku a je mi jednoducho neuveriteľne. Mám dostatok energie i keď nejem cukry a cítim sa tak, ako nikdy predtým. Jednoducho túto diétu odporúčam držať. Pre bližšie informácie sa ma pýtajte

Síce som za 4týždne schudla len 3kilá, ale tak musíme to zobrať tak, že ja som predtým vôbec ale vôbec nechudla i keď som cičila 3krát do týždňa. A navyše sa cítim oveľa, oveľa lepšie. Cítim sa ľahšia a je mi úžastne. Navyše môžem nimi vytvorené sladkosti, a chutia super

Ja osobne držím Dukanovudietu.com a je perfektná