Striktne som ju držala dva týždne a potom som ju dodržiavala tak pozvolne (udržiavacia fáza). No neviem ti povedať na 100% koľko schudneš pretože každý organizmus je iný a závisí to aj od tvojej súčasnej váhy, ale schudneš určite :)ja som cvičila asi 3x do týždňa polhodinku a úplne to stačilo. Čo sa týka jedálnička, vyskúšaj si to naštudovať na tej stránke ketofit.sk čo ju spomína aj silvinka. Ja som sa tam dočítala veľa užitočných vecí. No bohužiaľ s tým zostavovaním ti neviem poradiť, lebo ja som si odtiaľ objednala 2-týždňovú starostlivosť...mali ho za výhodnú cenu a oplatilo sa mi to zobrať takže tento problém som riešiť nemusela. A neustále počítanie a váženie ani nebolo nič pre mňa :) vyskúšaj si to preštudovať a už uvidíš čo ti bude vyhovovať

Misicka ako dlho si ju drzala a kolko si schudla? Ja by som do konca roka potrebovala schudnut 8kg je to realne? Vedela by si mi poradit ako si mam spravne zostavit jedalnicek a kolko by som mala cvicit? Dakujem za odpoved

Ahoj :) pripájam sa do diskusie, ja som proteínovú diétu dokončila minulý týždeň a schudla som :)váha sa zatiaľ drží na tom istom čísle...podľa mňa je to jedna z najúčinnejších diét

Ahoj. Ja som kedysi s tým začínala, ale dlho som nevydržala, je to náročné :(

Ahoj. Ja som kedysi s tým začínala, ale dlho som nevydržala, je to náročné :(

Silvi diky! Našiel som tam aj nápoje a kaše, mohlo by to byť fajn k tomu cvičeniu. ešte na to kuknem , aj na ten e-book a uvidím. Každopádne diky :)

Veenik každý si musí nájsť to svoje, čo mu vyhovuje, ale skús mrknúť na ketofit.sk ... tam sú aj nápoje, čo by ti do cvičenia mohlo pomôcť plus e-book a rady a recepty, ktorými som sa ja osobne riadila.

Ahoj Silvinka. no 10 udržaných kíl je úctihodných. Ako si to dosiahla? Chcel by som nejaké konkrétne rady, čo variť, čo jesť, čo nejesť , čo robiť, čo cvičiť a tak celkovo. Predsa len je lepšie nájsť niekoho, kto má niečo odskúšané. Takže tak :)

Ahoj Veenik. Ja som jedna z úspešných, ktorá sa zakusla a vysržala a dala dole 10 kíl, ktoré si dole stále držím. O čom konrétne by si chcel poradiť?