ano ano budem sa stravovať zdravšie a hlavne sa nerozčulovať lebo ja to viem sa rozčulovať a dakujem 555 a k.tigrica ste super

555.. má pravdu. Treba zmeniť životný štýl a najmä stravovanie. To neznamená, že teraz sa budeme obmedzovať, avšak budeme viacej konzumovať toho, čo nám prospieva

ahoj hlavne zmeň od základu svoj životný štýl pretože ten je príčinou tvojho krvného tlaku. Jedz viac ovocia a zeleniny vyhýbaj sa cukrom a tukom športuj cvič ja viem je to ukrutne otrepaná rada ale má to jedno s druhým súvis a vysoký tlak bude fuč ak nie tak sa zníži na pre teba prijateľnú hranicu ktorú netreba dopovať liekmi.

Podstata je vyvarovať sa stresovým situáciam, kedy pomôže meditačné CD-čko napr. šum lesa alebo správne dýchanie (hlboký nádych do brucha a výdych)

no super aj ten cholestterol potrebuje isť preč dakujem

Ja som počula, že znižovať krvný tlak pomáhajú aj orechy - vlašské, ale nie vo veľkom množstve. Znižujú aj \"zlý\" cholesterol.

ok dakujem vam všetkým skušam a dačo sa aj oplatí a hlavne ten cesnak pomaha

Ahoooj..., kedže som zdravotáčka tak by som mala jednu radu...každé ráno na lačno zjest strúčik cesneku, znižuje krvny tlak...

trba špor a dat si večer kisle mlieko alebo srvatku je to zdrave

dakujem určite skusim bylinky su overene teras skušam čaj s imela

Naozaj sa vykašlite na lieky a také veci a skúste tie bylinky, treba tie o kterách som sem už písala. Matka tiež mávala vysoký tlak a bylinky ju pomohli :) Vážne - skúste to, pomôže vám to :)

Ahojky- zopár múdrých rád do tvojho života s krv.tlakom.......Zeler, cesnak, petržlenová vňať – osvedčené dary prírody, ktoré znižujú vysoký krvný tlak, ale aj vysokú hladinu cholesterolu a tukov v krvi, vhodné sú i pri opuchoch nôh, pôsobia proti vzniku artériosklerózy.

Klíčkový olej s vitamínmi – znižuje riziko vzniku artériosklerózy, upravuje srdcovú arytmiu a hypertenziu, znižuje cholesterol a tuky v krvi, upokojuje psychiku.

Včelí med - má svojím zložením minerálnych látok a enzýmov schopnosť znižovať vysoký krvný tlak.

Z ostatných druhov zeleniny určite nevynechajte baklažán, uhorky, cviklu, pór a cibuľu. Z ovocia je hlavným pomocníkom grapefruit (významný obsah draslíka), a tiež egreše, jablká, banány, avokádo či mango.
Na vzniku hypertenzie sa z vonkajších faktorov výrazne podieľajú najmä stres, nadváha, vysoký prísun soli, alkohol a cigarety. Preto je také dôležité nielen pri ochorení, ale už i pri jeho prevencii dodržiavať zdravú životosprávu, hýbať sa a vyvarovať sa stresu, v prípade, že sa nedá, ventilovať ho...verím že pomôžu..pa Zuzana

Dobrý deň, skúste bylinky. Na vysoký krvný tlak pomáhajú potrebné výluhy z púčikov brezy alebo koreň zo šišáka bajkalského. Predávajú rôzne také bylinné olejčeky a tak, stačí sa pozrieť na internet či sa zájsť opýtať do lekárne a oni vám poradia, ako s vysokým krvným tlakom zatočiť aj bez liekov :)

Môjmu ockovi pomáha na ráno dať si cesnak, pomáha to. Už nemá vysoký tlak. Ak sa pýtaš,že čo s tým zápachom po cesnaku, tak si daj trošku horkej čokolády a bude to OK. :-)

skus červene vino a do toho si nastruhaj cesnak nechaj stat asi tak tyžden a potom každe rano jednu malu lyžičku

sebaisty dakujem som moc rada za tvoju radu a hlavne že sa najdu ludia čo vedia trocha pomôct v dakujem

Takže v prvom rade skús menej soliť jedlá . Z jedla na zníženie tlaku by som Ti odporúčal jesť sóju , z ovocia grapfruit a zo zeleniny zelér a cviklu ,ale hlavne vyskúśaj Aroniu čiernu , tu ho zakúpiš ... http://www.bio-obchod.sk/produkt-576/aronia-cierna.htm

Ahoj.
Vysoký krvný tlak spôsobuje mnoho faktorov, no hlavne stres a záťažový životný štýl.
Takže sa netreba zbytočne stresovať, mať nejaký ten pohyb, zdravo sa stravovať, neprepínať svoje sily a vedieť oddychovať.

trba jest cesnak ale tieš len z mierou zatažuje žaludok